暑假期间是学生消除身心疲劳、恢复精力、养精蓄锐、增进健康的大好时机。但是如果对学生暑期生活关心不够，放任自流，缺乏正确的引导和科学管理，则学生最易罹患暑期综合征。一般表现为：精神懈怠、食欲不振、倦怠乏力、睡眠不好等。有少数学生更是走两个极端，有的体重猛增，身体肥胖；有的却精神萎靡，面黄肌瘦。但二者有个共同的特点就是体质下降。

　　造成暑期综合征的原因是多方面的：其一，家长对孩子放任自流。起居无常，生活懒散，睡眠过多，缺乏锻炼。其二是饮食失调。放假后，精神放松，体力脑力活动减少，饮食不知自节，进高蛋白、高脂肪、高糖类食品以及零食太多，造成热量过剩、脂肪储存，就会导致体重猛增。也有的学生在假期暴饮暴食，或进冷食太多等，导致消化功能紊乱，引起泄泻、痢疾等胃肠疾病，影响身体健康。其三是迷恋电视或电子游戏，导致睡眠及运动减少，影响身高的增长和身心健康。

　　美国专家最新研究显示，定期休假有利于增进健康和延年益寿，并有助于减少心脏等疾病发生。学生要想预防暑期综合征的发生，放假后的生活应注意三点：一要松弛身心；二要合理调养；三要补充新的生活活力。为此必须合理安排暑假生活。生活有规律，起居有序，营养合理卫生，运动娱乐有节，过一个健康、欢乐的假期。在开学前一周左右，要注意调整生活节奏与学校同步，以更好地适应开学后的生活。(中国医药报)